do wody

[...] i sie zastanawiam jak moze na mini Cut skoczyc waga? Jakby nie bylo ucina sie spora ilosc kcal na dosc krotki okres i z reguly gubi sporo na wadze z racji tresci zoladkowej, wody i tez troche fatu odpadnie. Mielismy swieta i to pewnie jest przyczyna skoki wagi wiec sie nie ma co oszukiwac :-P Jak najbardziej może skoczyć albo i stać w miejscu. [...]

[...] i sie zastanawiam jak moze na mini Cut skoczyc waga? Jakby nie bylo ucina sie spora ilosc kcal na dosc krotki okres i z reguly gubi sporo na wadze z racji tresci zoladkowej, wody i tez troche fatu odpadnie. Mielismy swieta i to pewnie jest przyczyna skoki wagi wiec sie nie ma co oszukiwac :-P Jak najbardziej może skoczyć albo i stać w miejscu. [...]

Dzień 14.08.2022 - Off od cardio i siłowego , z rana raport i decyzja że robimy szybkiego mocnego minicut , po urlopie i offie forma się pogorszyła i wody sporo podeszło. Z rana spacerek i niestety do pracy

[...] nie tak ;-) Urlop jest po to żeby odpocząć i wyluzować a nie spinać się o jedzenie i formę. Po drugie nie wierzę że w tydzień na zdrowym jedzeniu można się zalać tłuszczem, wody można złapać sporo, tłuszczu trochę ale bez przesady. To trzeba by jeść bez ograniczeń co popadnie albo być przed urlopem na jakieś głodówce po której organizm głupieje. [...]

Ponieważ proces strawienia i przekształcenia węglowodanów na glikogen wewnątrzkomórkowy potrzebuje danej ilość wody. Nie może być ona użyta także do nawodnienia ciała - to tak jakbyś chciał wypić wodę, wysikać ją i się tego napić z powrotem ;-)

[...] to herbata ziolona, roiboos, yerba mate, pije tez miete swieza i czasem skrzyp, do tego woda okolo 1-1.5l dziennie. W trakcie samego treningu potrafie ponad 1.5litra wody wypic. A co do soli to przyprawiam troszke mieso czy rybe przed gotowaniem. Kaszy nie sole podczas gotowania tylko poznije przed jedzeniem doprawiam razem z warzywami. [...]

[...] o sciane 3x15 + Cardio 50 min po treningu w formie szybkiego marszu I taka lekka pompka lapek po treningu: Przy okazji tak prezentuje sie forma na 9 tyg przed startem. Fatu wody i uj wie czego jeszcze sporo siedzi ale jakbym sie caly ogolił to moze inaczej by to wygladało %-) aaa i dajcie HD bo jakos o wiele lepsza [...]

to zescie mnie tez chlopy podbudowali, do monego startu 26dni a tez jak patrze na siebie szczegolnie po szamie i jak mam podpite wody, ze wygladam ch**owo na maxa, a kazdy mi mowi ze na odwrot jest :-D na treningu sily brak ale jak kable wychodza to nie moge przestac patrzec w lustro. haha i jakos daje rade ze nawet pozniej na 30m biezni jest [...]

Fajnie to Panowie wszystko podsumowujecie, startować ofc dalej będę ale w innej federacji ;-) a gdzie to się jeszcze okaże, póki co masuje, wody naj**ało fest bo to chyba nie smalec %-) także może coś czystego minsnia wpadło. Niedługo się pomierze z ciekawości jak tam wymiary. Co do siły to wraca dość szybko bo w szczycie masy szło 16x200 w sq, [...]

[...] na imprezę to pamiętaj o: -Zjedz przed wyjściem 50g białka wolno wchłanianego (nie w odżywce). -Godzinę przed piciem alkoholu połknij zestaw witamin. -Pij tyle samo wody co alkoholu np. po jednym piwie wypij 2 szklanki wody. -Staraj się nie pić więcej niż 1 piwo na godzinę, maksymalnie 3-4 piwa, zachowaj umiar! -Zostaw przy łóżku przed [...]

[...] lángosa, bo ani tego, ani palinki w życiu nie miałam w ustach88-O W sumie to mogłabym się podpisać pod wypiską Arphiel - bo wpadło sporo nabiału i chyba nabrałam wody (brzuch, biust, chyba nogi). Chociaż z drugiej strony trochę mi się to wszystko zafałszowało bo przecież po oczyszczaniu miałam zupełnie pusty brzuch + odwodniony, a i [...]

1) cel - Masa mięśniowa, dieta jest na oko ( 5-6 posiłków dziennie, ok 2,3 g białka, 3,5 l wody, warzywa) 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Olimp Creatine powder - 600g lub Trec Creatine 100 % ( nie jestem pewien bo pisze że 76 gram kreatyny w 100 gramach ) 3) staż - na poważnie ok 7 mies 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas [...]

A mam jeszcze jedno pytanie do Was. Codziennie rano zawsze piję miksturę oczyszczającą ( 5ml aloesu + 5 ml wody + 10 ml soku z cytryny + 10 ml oliwy) Z racji, że suplementuję rano glutaminę to zacząłem pić miksturę w nocy jak się przebudza i dalej sen. Teraz dojdzie do glutaminy jeszcze z rana kreta. Bardziej wskazane byłoby gdybym miksturę pił w [...]

[...] walki 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chciałbym kupić jakąś kreatynę ale nie wiem którą wybrać, zależy mi na sile, wytrzymałości i bym nie naciągnął wody. Mój trening to głównie biegi ( aeroby+interwały), basen i trening siłowy typu podciąganie, pompki itd. Muszę poprawić podciąganie, wspinanie na linie i bieg na 1000 i [...]

[...] do nas pytanie: mam reche mono na ostatni cykl i mysle zeby teraz cos do tego dozucic tylko dokladnie nie wiem licze na wasza pomoc 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 2 razy mono z vitala efekty nawet dobre tylko duzo wody ;/ 6) możliwości finansowe: 400 zl 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) brak

[...] bardziej zważał na diete, nie potrzeba mi wiecej tluszczu. Boje sie tylko ze znowu mnie wywali na policzkach, ale tu znowu nie mam pewnosci czy to wina obżerania się czy wody. Jeśli już miałbym zostać przy Xpand XP + Mono do dawkowanie przy 4dniowym treningu DT 5g rano pol godziny przed sniadaniem, 5g xpanda chwile przed treningiem? no i DNT [...]

[...] do nas pytanie: czy można połączyć te produkty aby przyniosły wymierne efekty 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Monohydrat- jeden cykl, przybralem pare ładnych kilo lecz sporo wody poleciało, ale w sumie na plus 6) możliwości finansowe: 270zł 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) nigdy nie brałem

[...] NIEZWYKLE KORZYSTNE, NIE MOWIAC JUZ O ZDROWOTNYCH KORZYSCIACH WYNIKAJACYCH ZE SPOZYWANIA TLUSZCZY (NIENASYCONYCH OCZYWISCIE ) 3) "niewiele osób docenia znaczenie picia wody podczas treningu, a trzeba. Wskazane jest wypijanie jej dziennie do 3 litrów, najlepiej niegazowanej." DO 3LITROW DZIENNIE? JA BYM POWIEDZIAL, ZE RACZEJ MINIMUM 3L [...]

[...] potrzebna organizmowi do niemal wszystkich reakcji, ktore w nim zachodza... do 3litrow dzienie? Na samym treningu pije co najmniej 1,5litra do tego po treningu carbo z 0,5l wody + jeszcze bialko przed treningiem i przed snem co razem daje 2,5l...a co przez reszte dnia mam sie pilnowac, bo nie moge przekroczyc 3l/dziennie - smieszne... Nie wiem [...]

[...] na masie do marca/kwietnia wiec fatu dojdzie , a jaki BF mam to nie wiem nie mam gdzie zmierzyć .. Na redukcji wcinał bym tylko: Ryż,piersi z kurczaka (g. parze) ,Tunczyk (z wody), WPC 80, Ser biały chudy,jajka (same białka),warzywa, Wiec nie mam jak dołożyć tam tłuszczu chyba że bym łyżkę stołową oliwy z oliwek łykną 2=3x dziennie, lub oleju [...]